大船ごはん⑪_トラットリアアズーロ

今回は久しぶりのシリーズ更新となります。大船ごはんを書いて行きたいと思います。本日はダイエット中の私が無性に恋しくなった濃い味を求めて何を食べるかを迷いに迷いチョイスしたお店となります。そして初来訪のお店です。

みなとみらい周辺をブラブラしながら過ごした休日、カメラをもって写真を撮りながらゆったりと散策をしておりした。気づいたら山下公園から横浜駅までを歩いて20,000歩をあるいて帰ってきた状況です。お腹ペコペコです。ただカロリーは気になるところとなるので選んだのは「パスタ」が食べたい!という欲求の意志に従いました。

パスタと言うところで、以前から大船商店街を通るたびに気になる看板がありました。その看板には「スパゲッティ専門店」の文字です。真っ先にその看板の情景が頭に浮かび、大船駅からまっしぐらにそこに向かいます。入店するのは初めてです。今回のお店は2階にあり昔の私は入りずらかったんですよね…。年を重ねて、恥じらいが少なくなったこともあり最近ではかなり飛び込んでおりますがね。ということでランチにお邪魔したお店がこちらです。

トラットリアアズーロ

公式のHPはなかったようなので、リンク先は食べログになります。詳しいメニューはそちらをご覧ください。階段も割と作りが古く、変な段差があるのでご注意ください。

お店に入ると先客が2組、店員さんはオーナー1人のワンオペっぽいですね。ということは割と注文してから待つことが想像されました。実際そうです。時間に余裕をもって来店ください。周囲のお客さんが注文したパスタをちらりと除き見しましたが、間違いなく美味しそうです。これは期待できますね。そして私が今回注文したのはミートソースとの迷いはあったのですが、トマトソースのパスタをチョイスです。ゆったりと窓から吹き抜けてくる風に心地よさを感じて待つこと、注文の品ががテーブルに着丼です!

ボンゴレロッソ ※1,000円

トラットリアアズーロ:ボンゴレロッソ

トマトソースでもボンゴレロッソということで写真のようにアサリがたっぷりです。アサリの塩気とトマトの酸味がよく絡まり美味しいさ抜群でした。パスタは太目と私は感じました。芯がかすかに残るアルデンテに仕上がっており食べ応え抜群です。ちなみにランチは大盛り無料らしいのですがダイエット中の私は普通盛にしています。ソースとほんとによく絡まっていて美味しい。そして食べるともっちもちの食感の中に芯が残る歯ごたえです。さすがにこの湯で加減とアサリとトマトソースは家では作れないですね。めちゃくちゃ感動です。お腹がすいていたこともありあっという間に完食しました。ソースもお皿から啜りたかったのが本音ではありますが、そこは自粛してまた、再度来店することを誓い食事を終えました。

メニューの写真は撮りませんでしたが、トマトソースの他にミートソース、カルボナーラ系のクリームソースと非常にバラエティー豊です。何度か通って試していきたいですね。

以上、今回のお店のテーマはパスタということで看板にスパゲッティ専門を唄う「トラットリアアズーロ」さんでのランチとなりました。やはりその辺のチェーン店には出せない味と思った一品です。みなさんも大船に起こしの際はぜひお立ち寄り頂きお試しくださいませ。

ツウカイレイチャ

ダイエット挑戦日記⑫

前回の挑戦日記から約2週間くらい間が立ってしまいましたが継続してダイエットを行っています。自分自身の記録のためにも経過を共有させて頂きます。

生活リズムが変わりました!

転職により新しい職場での生活もこの2週間の間にスタートしました。予想通り初日から気遣いしいのでストレスで疲れがすごかったです。また最初から在宅というわけにはいきませんのでしばらくの間、通勤時間約90分をかけて出勤が続きます。したがってこれまでのように在宅ワーク終了後に走る、歩くができなくなってしまいました。また食生活もお昼ご飯に蕎麦を食べていましたが新しい職場付近でのお店が確定していないためかなり不規則になっています。

そんな中ではありますが、注意することにより乱れる幅を抑える努力はできます。したがって平日は10,000歩をまとめて歩くことはできなくなったためカロリー消費量は減ってしまっていますが、通勤として家から最寄り駅、そして職場の最寄り駅から職場までと断続的ではありますが歩けますし、昼休みの1人ごはん終了後、職場付近を昼食を食べるお店を探す次いでに30分ほど歩くことで1日10,000歩のペースはキープできています。ただ平日にも数日、ジョギングを取り入れていたため1週間の消費カロリーは減少しているこの頃です。平日に走れない分は週末にまとめてジョギングをしていますが走る日が偏るのでケガをしてしまうことが今の心配事ではあります。

平日に走れない代わりに…

その代わりに新しく取り入れた習慣があります。それは朝ルーティンです。朝起きたまず必ずやることとして、①ラジオ体操・②腕立て伏せ(膝立伏せの時もあり)・③腹筋運動・④スクワットを行うことを1セットとして必ず行うことにしました。とは言ってもがっつり筋トレではなく、あくまで目覚めをよくするために取り入れ始めたのがきっかけです。①ラジオ体操はYouTubeで音を流して行います。②腕立て伏せは調子がいいときは30回、体調がよくないときは膝をついて50回です。③腹筋運動はバランスボールで行うときは50回、通常の腹筋は40回、腹筋ローラーを使用するきは10回と負荷を変えています。ただ絶対に行うことは④スクワットで1分間行っています。

これを行うことで何より体の目覚めが抜群にいいです。スクワットをやっているときはポンプのように血液が流れ始める感覚がつかめてきています。この朝一ルーティンが少しでもプラスの作用になっているかは数字がとれないので不明ですが荒れた食生活になっても体重がキープできており、本当に少しずつではありますが継続した2週間で前の記事で70.5㎏であったのですが、2週間で69.8㎏となりマイナス0.7㎏となりました!正直以前と比べるとさすがにカロリー消費量が落ちているので減少するペースはおちましたが、コツコツと継続することによりまだ減らせることが分かり嬉しかったです。

さらに夜に追加ルーティン

そして夜寝る前には体の柔軟性が気になっていたのでストレッチをはじめました。ストレッチは初めてまだ1週間もたっていないので柔軟性が向上したかは効果はわかりませんが、ストレッチを始めた2.3日は恐らく好転反応と思われる体の倦怠感などを感じたため効果は出ているはずです。

好転反応はマッサージに行った後などに起こりやすいらしく、普段凝り固まった筋肉に刺激を与えることで毒素や老廃物を体から外に出そうとする自然治癒の反応らしいです。すごく朝にこの反応がつらくて通勤列車の中で寝ていました…

ただよい反応であることは間違いないので、このまま継続して習慣にしていきたいと思います。

目に見える変化としては…

ダイエットは真っ先に目に見える変化を感じたくなりますが、その変化はなかな感じ取ることはできません。しかし私の場合はベルトの穴が1つダウンしたことで感じることができています。始めた2か月前からカウントするとトータル2つ目です。着々と変化が出ていること、効果を感じることでさらにモチベーションが上がってきます。

適切な体重は60㎏なのでまだまだ先は長い道のりです。私の人生で一番重かったのが80.2㎏です。そこから1年間かけて73㎏となり、数月で76.6㎏。この体重からスタートして再度現在約70㎏まできました。あと10㎏はもしかしたら2年くらいかかるかもしれないので長期的な挑戦でありますが、この日記を書くことを糧にして頑張ってまいります。引続き宜しくお願い致します。

ツウカイレイチャ laprotein