F12023観戦日記③

シンガポールGPが終わり、いよいよ日本グランプリが迫ってきました!シンガポールGPではレットブルの連勝がストップという波乱のレース、本当になんであんなにマシンの挙動が変わってしまったのでしょうか?フェルスタッペン選手やペレス選手がQ2予選ノックアウトというある意味、すごい展開となったラウンドになりました。F1観戦日記の過去記事はこちらからどうぞ。

推しドライバーの角田選手はイタリアGPに続き、ペレス選手との接触でリタイアとなり2戦連続で悪い流れです。やはり契約問題で焦りもあるのでしょうかね?予選Q1は本当に素晴らしい走りでトップ通過のタイムを見せたものの、Q2で歯車が狂ってしまったのか、1回目のアタックで走路妨害を受けてタイムなし、2回目のアタックラップは角田選手自身のミスでタイムなし。本当に残念です。3戦目のローソン選手はかたや9位入賞となり2ポイントを持ち帰る状況です。アルファタウリとしてはポイント獲得は非常に大きい状況ですが、角田選手の契約問題、評価となるとなんとも寂しい展開となりました。ただ、マシンをよくしてきたのは前半戦を孤軍奮闘していた角田選手であることは紛れもない事実なので、そこをレットブルの皆様、しっかり評価してくださいね!

日本グランプリの週となりましたよ!

鈴鹿サーキットにて現地観戦する私はまだ旅したくはできていませんが、いろんなイベントの情報に見事に右往左往しています。水曜日が時間的にまず、忙しいです。土曜日の前夜祭に参加したいのですが、私はグランドスタンドのチケットでないので整理券を獲得する必要があります。去年はものすごく長蛇の列で断念したイベントでしたが、今年は整理券配布とのことでストレスがいくらか緩和されるかもですね。ただ整理券が抽選なのか、先着順なのか不明のため受付が開始する水曜日の11時はネットにかぶりつきです。いち早く登録をすませるのです!。そのあと仕事のMTGを手早く済ませてから新宿に移動します。新宿でもF1のイベントがあり、DAZNの解説陣や、レッドブルやアルファタウリのドライバートークショーやマシンの展示もあるみたいです。なぜかアルピーヌのオコン選手も来場するとのことでカメラをもっていち早くよい位置を確保しに行きたいと思います。

鈴鹿サーキットには去年、ドライバーを引退したベッテル選手も来日するとのこと、トークショーも予定されているので本当に楽しみです。

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気になる天気は!?

先週時点ではレースウィークなる金、土、日の天気が思わしくなく、全部雨マークがついて締まっていたのですが、今週の最新情報ではかなり好転している状況ですよ!土曜日の予選、日曜日の決勝はともに晴となり、ドライコンディションでのレースとなりそうです。個人的には、日曜日のレースはスタートしてから中盤以降に雨にかわるレースになってほしかったのですが、ドライコンディションとしても運が良かったとして楽しんできますよ!日焼けがやばそうですがね…。気温もまだまだ暑い日本なので、熱中症対策もしっかりする意識です。

金曜日がカメラをもって歩き回る写真撮りまくりの日と考えていたので、本当は金曜日晴れてほしいです。カメラは初心者なので雨道具を持ち合わせていなにのですよね…。

でも晴までは行かなくても、現状、雨は降るものの一時的のような予報です。どうせなら晴れてほしいです。土曜日、日曜日は航空自衛隊のブルーインパルスも飛ぶようなので、しっかり写真に収めてきたいと思います。

旅の準備はこれから…

もう2日後に迫った日にこの記事を書いているのですが、いよいよ本格的に荷造りしないとまずいです。ただウキウキが先行して全く苦にはならないので楽しんで荷造りもしますよ!

スカイパックツアーズ

ダイエット挑戦日記⑨

表題の通り、1週間の進捗報告を記事にさせて頂きます!もうすぐ本格的に開始して1か月になろうとしていますので一区切りとして、少し早いのですが1か月の振返りも書いて行こうと思います。

今週の結果は!?さらにマイナス1㎏!

まずは今週の結果となります。前回のダイエット挑戦日記⑧では73.6㎏でした。今週はさらに1㎏減量が成功して72.6㎏付近の体重となっています。無事に着々と体重が減っておりかなり気分はいいです。まだ73㎏まで前後してしまいますが、減っている事をかなり実感している近況です。パツパツであった洋服が肩幅に少しゆとりが出てきた感があります。ベルトの穴も1個更新しましたよ!

この73㎏を切るのは、なんと約6年ぶりとなります。6年前の体重に戻ったことが何より気持ちをプラスに動かしてくれています。嬉しいです。今週もずっと話しているように食事に注意しながら1日1万歩を基本として、休日は気分が乗る日はジョギングを取り入れることで消費カロリーと食事で取り入れるカロリーの差を広げている毎日です。1か月前までは1週間あたりの消費カロリーが12,000カロリーいくかどうかでしたが、この流れを取り入れてからは1週間で15,000カロリー消化する状況です。脂肪を1㎏減らすためには約7,000カロリー必要と言われていますので、ほぼそのペース通りに体重が落ちている状況です。

約1か月を振り返って

この1か月を自己評価すると、控えめに言って「よくできました!」です。継続できたコツは最初に前のめりになりすぎずに、何事も許容してコツコツできたことだと思っています。1日1万歩も最初はやはり、90分歩くことの時間がなかなか取れずに、家族に少し迷惑をかけていたかもしれません。どうしても仕事がある日は妥協して自分を許してできる日にきっちり歩いたことで1万歩が継続でき、在宅ワークで弱った体力を戻すことができた。そこからウォーキングの効果か気分がよくなり、ジョギングまでチャレンジできたことが運動面の良かった流れですね。食事面はそばを1日の内1食かならず食べるようにしたこと。そのそばを飽きないようにするために、キムチおくら納豆そばを取り入れていきました。乳酸菌をしっかりとりつつ、老廃物を出しやすくする体質を続けるため、初めてまだ2週間程度ですがごぼう茶を飲んでいます。便が毎日しっかりでていて腸内環境は良くなっていると思います。腸活はまだ、実感がわきませんがね。

ただ食べるだけでなく、レコーディングダイエットとして無料アプリを利用して食べたものを記録していきました。その結果、摂取カロリーを意識することができています。プチ断食となるファスティングもオードファジー効果としては発動しているか微妙ですが極力12時間の空腹期間を設けています。

40歳となり基礎代謝が落ちてくるこの頃ですが、頑張って抗っていきたいです!今後のプラスアルファとしては筋トレ要素を少し取り入れた方がよいかな?と考えている最中です。テレビを見ているときは、バランスボールの上で見るなど「ながら」筋トレを取り入れていきたいです。既にF1をテレビ観戦しているときはバランスボールに乗って視聴しているのですがなかなか、つらいです…

ただ、この1か月は見た目で見える成果が表れたこともあるので、引き続きモチベーションを上げて70㎏を切っていきたいです。この先は体重が落ちにくくなっていくはずなので、頑張りすぎずに継続を意識したダイエットを続けていきたいものです。