ダイエット挑戦の模様を個人的に綴っていくシリーズも11回目となりました。自分の成長の過程を書いていくのは正直、最初は照れ臭かったものですが後で見返していくと当時の思いが蘇っていきます。とは言え、まだ本格的に開始して１．５か月くらいの経過期間となりますため、目指せ３ヶ月を目指して引続き思いを綴らせて頂きます。
入社前の健康診断がありました。
今回のダイエットの動機は転職活動の末に、めでたく新しい新天地が決まりました。そして新天地が決まると求められるのが健康診断の結果です。３ヶ月以内であればそれが使用できるのですが、過去に受診していた結果は残念ながら使えず新規で受診する必要が出てきます。したがってその健康診断でよい結果を目指すことも目的の一つとしてこの１．５か月間は様々な改善を行ってきました。
在宅ワークでなまったメンタルと体力を戻すべく、まずは１日１０，０００歩を歩くという課題を自分に課して、ゆるく始めていました。仕事の関係でうまく時間が取れないときもあるのえまずは継続を優先に掲げて日々をコツコツとこなしました。少し体力に余裕が出てくるとジョギングを取り入れました。あくまでこれも課題でななくモチベーションがよいときにしか行わないという制約付きです。そんなゆるく始まったダイエットでしたが、今では食生活から体を調整し、歩行よりもジョギングの方が多くなる１週間です。
体重の減少について効果は抜群だ！
まだ、健康診断の結果は書面では届いていませんが、その場で教えて頂いた内容として体重は７１㎏を達成です。このダイエットを始めたときは体重は７６．６㎏もありましたんで５㎏減量に成功しました。またトマトジュース効果で健康診断の２週間前に取り入れて効果が発揮されるか疑問であった血圧の影響もしっかり改善されていて１発クリアです！前回は計り直し、そして問診の時に「この年齢であればもう少し低い方がよい」と言われていましたので素直に嬉しかったです。ただ体重が減ってはいるのですがお腹周りの腹囲は前回から0.5㎝しかマイナスになっておらず寂しい結果です。ただお腹周りは一番最後に痩せ始めるので１．５か月の短い期間では仕方がないとわりきります。
この記事を書いている時点の最新では体重は７０．５㎏まで減少してまだまだ効果は持続していきたいです。残り後半戦の１．５か月でどれほどの効果になるかがすごく楽しみではあります。
生活リズムが変化する…
しかし、ここからの期間は生活リズムが大きく変わる予測です。いよいよ新天地での仕事が始まるのです。入社して最初の１か月くらいは恐らくほとんど１人で行う仕事はないと勝手に想像しております。ただその分、スケジュールを協業する方と合わせる必要があり、まだ新しく業務を覚えていくことによりテレワークでなく出勤が多くなる状況と思います。出勤が多くなるので歩数はそれで獲得できますが、ジョギングの頻度は大きく減って消費カロリーはペースダウンするはずです。摂取量と消費量の差を、消費量が大きくなるように差を作っていくのがダイエットと心得ていますのでペースダウンはモチベーションの低下につながったり、焦りになるような気がしています。ただこの記事に書いているように事前に覚悟している状況なので、「ゆるく」やり過ごせるように意識していきます。
また、新しい職場で気になっているのが、昼食です。ストイックに昼食をとっている様子は見せたくないので、最初は外食中心、またはコンビニ弁当になると思います。最近みたYouTube動画がコンビニ飯、外食の紹介をしていてすごく参考になったので興味ある方は、視聴してみてください。非常に好感が持てる２人の男性が行っている動画です。「まめたまの筋トレ日記」というチャンネルになります。
新しい職場でメンタルとしてはストレスを感じる期間が必ずあるので、そこをうまく乗り越えて体重を維持、そして減量を行いたいです。
最近や欲が出てきてしまっていて、２０代のあの頃の体に戻りたいという欲が出てきました。まずは適正体重まで落とすことが先ですがそんな妄想をしながら楽しみならダイエットをできている今日この頃です。適正体重まであとマイナス10㎏！頑張ります！
